28 tuổi đã yếu sinh lý phải làm sao?
28 tuổi đã yếu sinh lý phải làm sao? Sinh lý nam giới yếu sinh lý nam giới tuổi 35.
Sinh lý nam giới tuổi 40, sinh lý nam giới tuổi 50, sinh lý nam yếu, chữa yếu sinh lý nam giới ở nhà.
Đây là một số câu hỏi mà bạn đọc quan tâm gửi về hòm thư chuyên gia tư vấn của Maplelife.
Có nhiều câu hỏi được gửi về cho chúng tôi những trong bài viết này có giới hạn.
nên chúng tôi chỉ làm rõ những thắc mắc mà có rất nhiều người quan tâm nhất.
28 tuổi đã yếu sinh lý phải làm sao?
Ngày nay nam giới trẻ có nhiều biến chuyển trong cả tâm lý lẫn thể chất.
Sự thay đổi bắt đầu có xu hướng từ độ tuổi ngoại tam tuần.
Đặc biệt biến chuyển này còn có ảnh hưởng vô cùng lớn đến bản lĩnh phái mạnh theo cả hướng tích cực và xấu đi.
Sự thay đổi đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu kỹ lưỡng đồng thời kiểm tra phá cách chữa trị căn bệnh này tại nhà hiệu quả nhé!28 tuổi đã yếu sinh lý phải làm sao?
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc là kỹ thuật tăng cường sinh lý nam giới bằng cách đơn giản.
Như chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục, mẹo dân gian.
Liệu pháp này được không ít quý ông thực hiện và đánh giá mang lại hiệu quả cao.
Đặc biệt, đúng với tâm lý ngại thăm khám chuyên gia của nhiều quý ông.
Top 13 cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả ở nhà.
Yếu sinh lý là “nỗi đau” thầm kín của nhiều quý ông.
Với tâm lý không muốn để ai biết về sự suy giảm “bản lĩnh đàn ông” của mình.
Khá nhiều quý ông thường ngại đến bệnh viện thăm khám khiến bệnh trở chuyển biến phức tạp.
Thế nhưng, “đấng mày râu” không nên quá lo lắng.
Thứ nhất, quý ông nên giữ tâm lý dễ chịu, tránh căng thẳng.
Và kết hợp thực hiện các cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản tại nhà dưới đây:
Cách điều trị bệnh yếu sinh lý ở nhà bằng chế độ dinh dưỡng.
Một trong những nguyên nhân làm suy giảm sinh lý gây ra hiện tượng giảm ham muốn.
Xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương của nam giới là dinh dưỡng không phù hợp.
Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng là cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản ở nhà
Do vậy, để hỗ trợ tăng cường chất lượng đời sống tình dục.
Quý ông nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày với những thực phẩm có lợi như:
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc với các loại hải sản:
Những loại hải sản như hàu, tôm, bào ngư, cá… rất tốt cho nam để giúp chữa trị các vấn đề về sinh lý nam giới.
Trong những thực phẩm này chứa hàm lượng lớn kẽm, omega – 3.
Axit amin l – arginine và những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Đặc biệt những dưỡng chất này tham gia mật thiết vào quá trình sinh tinh.
Kích thích sản sinh nội tiết tố nam giới, tăng cường bản lĩnh nam.
Thịt đỏ: nam yếu sinh lý nên tăng cường ăn những loại thịt đỏ như.
Thịt bò, thịt trâu, thịt dê… cũng là cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả.
Bởi trong thịt đấy có hàm lượng kẽm hỗ trợ bổ thận, tráng dương.
Tăng sản sinh hormone testosterone từ đấy giúp tăng cường sinh lý.
Đặc biết, các hoạt chất trong thịt đỏ còn giúp bổ sung máu.
Lưu thông lưu lượng máu đến những thể hang ở dương vật, kích thích “cậu nhỏ” cương cứng cũng như bền bỉ hơn.
Dùng trái cây tươi là cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả:
Để cải thiện chứng “bất lực”.
Quý ông cũng nên tăng cường dùng những loại trái cây như chuối, sung cũng như nhiều loại quả khác.
Trong chuối chứa lượng kali lớn – thành phần hỗ trợ đẩy nhanh máu tới bộ phận sinh dục.
Giúp giúp trị bệnh yếu sinh lý.
Quả cung có khả năng tổng hợp cũng như kích thích tăng sinh hormone testosterone.
Giúp quý ông sung mãn hơn trong mỗi “cuộc yêu”.
Ngoài ra, để hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc với chế độ dinh dưỡng.
Quý ông nên tránh sử dụng những thực phẩm có hại như đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ.
Nội tạng động vật, rượu bia, thuốc lá, rau răm, đậu phụ,…
Trị yếu sinh lý bằng kỹ thuật dân gian với ba kích.
Dùng mẹo dân gian với ba kích cũng là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà hiệu quả.
Từ xa xưa trong dân gian đã lưu truyền rất nhiều mẹo chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng việc dùng ba kích.
Cách đơn giản nhất là ngâm thảo dược này với rượu để uống hàng ngày.
Quý ông có thể dùng theo hướng dẫn sau để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nhà hiệu quả:
Nguyên liệu: sử dụng 1kg ba kích, rượu trắng 2, 5 lít.
Cách thực hiện chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng ba kích:
Ba kích sau lúc rửa sạch thì dùng dao tách bỏ phần lõi bên trong chỉ lấy phần thịt tại bên ngoài.
Cho ba kích vào bình ngâm với 2,5 lít rượu trắng khoảng 3 tháng có thể mang ra sử dụng.
Mỗi ngày, người mắc bệnh uống 1 chén rượu ba kích sẽ giúp giúp chữa trị yếu sinh lý hiệu quả.
Mẹo trị yếu sinh lý không cần thuốc với lá hẹ.
Lá hẹ chứa khá nhiều thành phần có ích cho sức khỏe nam giới trong chữa trị những vấn đề như yếu sinh lý.
Xuất tinh sớm, tinh trùng yếu,….
Theo y học cổ truyền, hẹ tính ấm, vị chua, có tác dụng mạnh gân cốt.
Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý hiệu quả.
Nghiên cứu y học hiện đại cũng cho biết, hẹ chứa hàm lượng lớn carotene.
Vitamin c, protein,… những dưỡng chất này đóng vai trò cần thiết hỗ trợ duy trì đời sống tình dục.
Cũng như giúp tăng cường sinh lý ở nam giới.
Vì thế dùng hẹ cũng là cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản mang lại hiệu quả tốt.
Uống nước ép hẹ hay ăn những món ăn từ hẹ hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả
Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng hẹ rất đơn giản.
Bệnh nhân có thể dùng một nắm hẹ, rửa sạch, sau đó cho vào máy xay.
Xay nhuyễn, ép lấy nước cốt rồi uống hàng ngày.
Bên ngoài ra, những bạn có thể ăn sống hẹ hay thêm hẹ vào những món ăn như canh hẹ.
Hẹ xào thịt bò, hẹ hấp để giúp giúp hiện tượng yếu sinh lý.
Mẹo điều trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng giá đỗ.
Giá đỗ làm một trong các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.
Trong những loại giá đỗ như đỗ xanh, đỗ đen, đậu nành chứa hàm lượng lớn kẽm và omega-3.
Đây là hai dưỡng chất cần thiết có tác dụng tăng sinh nội tiết tố, tăng cường sinh lý nam giới.
Do vậy nếu bạn đang muốn tìm liệu pháp điều trị yếu sinh lý không cần thuốc thì đừng bỏ thông qua thực phẩm này.
Bởi thế để giúp cải thiện hiện tượng yếu sinh lý nam giới hiệu quả, bệnh nhân có thể sử dụng giá đỗ theo các cách sau:
Trị yếu sinh lý ở nhà bằng ăn sống giá đỗ:
Quý ông có thể ăn giá đỗ trực tiếp mỗi ngày, nếu cảm thấy vị tanh của giá có ăn thì có thể trần qua nước nóng.
Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng uống nước ép giá:
Dùng khoảng 300g giá đỗ, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt uống mỗi ngày 1 cốc để hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.
Điều trị yếu sinh lý nam tại nhà bằng chế biến món ăn từ giá đỗ:
Các món ăn từ giá đỗ như giá luộc, nộm giá, giá xào thịt bò, canh chua giá,… đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý.
Vì thế quý ông có thể kết hợp những món ăn này hàng ngày để hỗ trợ tăng cường chất lượng đời sống tình dục.
Cách điều trị yếu sinh lý đơn giản ở nhà bằng bài tập kegel
Luyện tập là cách đơn giản để hỗ trợ nâng cao thể chất cũng như cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới.
Thường xuyên luyện tập thể dục sẽ hỗ trợ lưu thông khí huyết trên cơ thể.
Từ đó đẩy lưu lượng máu về bộ phận sinh dục tốt hơn.
Lúc dương vật nhận được đủ lượng máu không chỉ tăng cường khả năng cương cứng.
Và còn hỗ trợ thêm hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ.
Kegel là bài tập được các chuyên gia khuyên nam yếu sinh lý.
Nên thực hiện hàng ngày để giúp cải thiện trường hợp yếu sinh lý.
Bài tập này giúp tác động vào cơ sàn chậu (pc) từ đấy giúp cơ bắp thêm dẻo dai, hỗ trợ chữa yếu sinh lý.
Trước tiên bạn cần xác định cơ pc bằng cách, đứng thẳng.
Tưởng tượng mình đang đi tiểu tuy vậy đột ngột dừng lại.
Lúc này bạn chạm tay vào ở vùng giữa tinh hoàn.
Và hậu môn sẽ thấy xuất hiện cơ thắt lại để chặn dòng tiểu đó chính là cơ pc.
Luyện tâm bài tập kegel là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đơn giản tại nhà
Cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc với bài tập kegel như sau:
Người bệnh nín thở, siết chặt những cơ tại bụng, mông và cơ đùi để co chặt cơ pc.
Sau đấy giữ nguyên cuối cùng khoảng 5 giây sau đấy thư giãn từ từ.
Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần liên tục.
Tại mỗi nhịp ngắt quãng nghỉ khoảng 3 giây và cần cố giữ cho hơi thở nhịp nhàng, đều đặn trong khi tập.
Cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng biện pháp masters – johnson.
Đối với những quý ông mắc yếu sinh lý dạng xuất tinh sớm.
Thì masters – johnson chính là một biện pháp hữu hiệu quả cải thiện tình trạng này.
Masters – johnson sẽ giúp bệnh nhân học những kiểm soát khoái cảm từ đó làm chủ thời gian xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ.
Nhưng, để thực hiện được kỹ thuật chữa trị yếu sinh lý nam tại nhà này.
Quý ông cần nhờ tới sự hỗ trợ đỡ của bạn tình để thực hiện theo những bước như sau:
Bạn tình kích thích cơ quan sinh dục tại nam giới.
Lúc nam có trường hợp xuất tinh thì người vợ dùng tay nắm chặt vào dương vật.
Để hỗ trợ quý ông kìm hãm không cho “cậu nhỏ” xuất tinh.
Người vợ tiếp tục kích thích “cậu nhỏ” tới lúc có tình trạng xuất tinh lại nắm chặt dương vật.
Thực hiện động tác này rất nhiều lần, tới lúc người chồng có thể tự điều khiển khoái cảm.
Cũng như thời gian xuất tinh thì mới bắt đầu vào “cuộc yêu” thật sự.
Để thực hiện được cách trị yếu sinh lý không cần thuốc này.
Đòi hỏi sự kiên trì và phối hợp chặt chẽ của cả hai để đạt được hiệu quả hàng đầu.
Do vậy, quý ông không nên ngần ngại, che dấu bệnh với người vợ mà cần chia sẻ để nhận được sự cảm thông.
Cách tự trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng tập yoga
Yoga cũng là cách đơn giản để giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Yoga thuộc loại hình luyện tập tác động vào khắp những cơ trên cơ thể giúp làm giãn cơ cũng như lưu thông khí huyết.
Bên ngoài ra, yoga kết hợp giữa luyện tập hình thở và điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng.
Mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, stress.
Cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng cách đạp xe được khá nhiều nam lựa chọn
Cách điều trị yếu sinh lý ở nhà với những bài tập yoga như:
Đạp xe trên không: người mắc bệnh nằm ngửa, hai tay để sau gáy và nâng cao đầu sao cho gần chạm gáy.
Hai chân nâng cao cũng như co về phía bụng rồi thực hiện động tác đạp như khi bạn đạp xe.
Mỗi ngày thực hiện đạp xe trên không khoảng 300 cái.
Sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.
Tư thế xếp cánh bướm: người bệnh ngồi lên mặt sàn.
Hai chân khoanh tròn sao về phía trước sao để hai lòng bàn chân áp vào nhau.
Hai tay nắm các đầu ngón chân.
Tiếp đó, các bạn thực hiện bài tập bằng cách mở nhịp nhàng đầu gối ở hai bên lên xuống như cánh bướm đập.
Khi tập lưng cần để thẳng, vai thả lỏng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng liệu trình co thắt, hút chân không
Co thắt, hút chân không là cách chữa trị yếu sinh lí ở nhà hiệu quả.
Phù hợp với đối tượng nam mắc rối loạn cương dương.
Với phác đồ này, người bị bệnh cần dùng cụ bơm hút chân không.
Đặt ống nhựa xung quanh dương vật rồi lấy dụng cụ này hút hết khí ở trong ống.
Nhằm mục đích tạo ra môi trường chân không.
Môi trường này có tác dụng hút máu chạy tới các thể hang dương vật.
Từ đấy hỗ trợ “cậu nhỏ” cương cứng hơn.
Tiếp đấy bạn sử dụng một sợi dây thun hay bao cao su quấn chặt quanh gốc dương vật.
Để giữ dòng chảy máu đến thẳng dương vật giúp duy trì khả năng cương dương.
Loại bỏ thói quen xấu là cách điều trị yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả
Một số thói quen hàng ngày như thủ dâm, xem phim.
Tranh ảnh sex được xem là một trong các tác nhân gây các rối loạn sinh lý.
Như làm suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm ở nam.
Mặc dù các điều này không hoàn toàn xấu.
Mặc dù vậy, lạm dụng sex ở tranh ảnh, phim hoặc thủ dâm sẽ vô tình tạo phản xạ thần kinh có cơ hội.
Tình trạng này khiến cho quý ông lúc “lâm trận” thật sẽ không phải khá nhiều khoái cảm với bạn tình như chỉ thích thủ dâm.
Tránh xa rượu bia là trị yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả
Thói quen sử dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tình dục cũng như sinh sản tại nam.
Bởi rượu bia chứa hàm lượng lớn những chất có khả năng ức chế hệ thống thần kinh trung ương.
Đồng thời, những thức uống này còn ức chế nồng độ testosterone từ đó làm suy giảm ham muốn.
Đẩy nhanh quá trình mãn dục nam giới, thậm chí tác động diễn biến đến tinh trùng.
Gia tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Bởi vậy, nam cần tránh xa những loại rượu bia để bảo vệ sức khỏe chính mình.
Kiểm soát cân nặng – cách trị yếu sinh lý không cần thuốc hàng đầu
Một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ yếu sinh lý là tình trạng thừa cân béo phì.
Vì thế, những quý ông mắc yếu “chuyện ấy” nên chú trọng tới việc kiểm soát cân nặng của mình bằng cách phương pháp như:
Chế độ ăn điều độ, tránh những đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
Vì chúng là tác nhân gây tăng cân nhanh, làm mất cân bằng cơ thể từ đấy giảm hoạt động tình dục.
Thường xuyên uống đủ nước để giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe.
Luyện tập thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe xương khớp đồng thời phòng ngừa béo phì.
Tăng cường lưu thông máu, giúp chữa yếu sinh lý.
Sử dụng nhẫn dương vật “cock nhẫn” điều trị yếu sinh lý.
“cock nhẫn” còn được gọi là nhẫn dương vật được dùng cho những tình trạng yếu sinh lý.
Rối loạn khả năng cương dương không thể thực hiện tốt chuyện “phòng the”.
"cock nhẫn" là cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả
“cock nhẫn” được sử dụng bắc cách đeo tại vị trí quanh gốc dương vật
Nhằm mục đích làm chậm quá trình máu thoát khỏi dương vật.
Từ đó giúp kéo dài khả năng cương cứng, thời gian quan hệ sẽ lâu hơn.
Do đó nếu quý ông đang muốn tìm cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc ở nhà hiệu quả thì “cock nhẫn” chính là một gợi ý.
Tuy vậy khi sử dụng nhẫn dương vật, nam chú ý không lạm dụng quá 30 phút.
Ngoài ra, trong trường hợp thấy có tình trạng tê lạnh hay đau cần ngưng sử dụng ngay.
Trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng với bao cao su
Sử dụng bao cao su cũng là cách đơn giản để hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.
Chống tình trạng xuất tinh sớm.
Các loại bao cao su này có chứa lượng nhỏ chất gây tê tại bên trong.
Cũng như làm giảm cảm giác kích thích ở đầu dương vật nhờ đó quý ông có thể giữ thời gian quan hệ được lâu hơn.
Để giúp khắc phục yếu sinh lý thể xuất tinh sớm.
Các bạn có thể lựa chọn những loại bao cao su như sagami xtreme feel long, sagami xtreme spearmint,….
Chữa bệnh yếu sinh lý ở nhà bằng liệu trình tâm lý.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tâm lý là một yếu tố góp phần không nhỏ.
Gây nên tình trạng yếu sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn,…
Vì vậy việc giải tỏa căng thẳng, stress cũng là cách cải thiện đời sống tình dục nam giới hiệu quả.
Điều đó đồng nghĩa, để giúp trị bệnh yếu sinh lý, quý ông cần chủ động kiểm soát cảm xúc.
Giảm những căng thẳng trong đời sống hàng ngày.
Để làm được điều đó, những bạn cần:
Xây dựng thời gian làm việc, nghỉ ngơi phù hợp.
Đảm bảo ngủ đủ 6 -8 giờ/ngày, tránh thức khuya, dậy sớm.
Trị yếu sinh lý không cần thuốc bằng cách tránh làm việc quá căng thẳng.
Khiến cơ thể mệt mỏi từ đó làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.
Áp dụng các biện pháp giải tỏa tâm lý như nghe nhạc thư giãn, đọc sách, ngồi thiền,…
Cần có suy nghĩ lạc quan, yêu đời, tránh các nặng hơn trong cuộc sống.
Cách trị yếu sinh lý không cần thuốc ở nhà có hiệu quả không?
Trị yếu sinh lý nam giới tại nhà là lựa chọn của rất nhiều quý ông.
Vì đúng với tâm lý không muốn người khác biết về tình trạng sức khỏe của mình.
Đặc biệt những phác đồ này lại dễ thực hiện.
Đảm bảo an toàn cũng như phần lớn không dẫn đến các tác dụng phụ như lúc sử dụng thuốc.
Người bệnh nên kết hợp chữa yếu sinh lý không cần thuốc với thăm khám chuyên khoa để sớm loại bỏ chứng bệnh
Tuy vậy, người bị bệnh chú ý.
Các cách chữa trị yếu sinh lý không cần thuốc trên đây không phải khi nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn.
Các phác đồ này nên áp dụng kết hợp với những giải pháp chữa trị chuyên khoa.
Để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Do đó bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể dục.
Lối sống khoa học lành mạnh thì người bệnh vẫn cần kiểm tra chuyên gia.
Để có liệu pháp điều trị phù hợp, sớm loại bỏ chứng bệnh.
Yếu sinh lý nếu không trị sớm sẽ dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống tình dục cũng như sức khỏe sinh sản.
Do đó quý ông nên chú trọng bảo vệ sức khỏe của mình.
Bằng kết hợp cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc với chế độ luyện tập.
Dinh dưỡng cùng giải pháp trị chuyên khoa.
Bên cạnh đó hãy giữ tư tưởng dễ chịu để giúp mang lại hiệu quả tối đa.
thế nhưng các giải pháp điều trị yếu sinh lý nam tại nhà có nhiều giảm thiểu như:
không phải đánh giá và kiểm tra kết quả thực tế. Không thực hiện kiên chì.
không phải sự hướng dẫn đúng cách của thầy thuốc nên hiệu quả có phần không được như mong muốn
Hy vọng với thông tin trên quý ông sẽ tìm được biện pháp trị yếu sinh nam giới ở nhà một cách hiệu quả!
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkemgiaotanbinh/1198632/
https://qiita.com/banhkemgiaotanbinh
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51202376923/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib7p
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605792/
https://stocktwits.com/banhkemgiaotanbinh
https://www.spigotmc.org/members/banhtheoyeucau.1312374/
https://readthedocs.org/projects/banhkemlamtheoyeucau/
http://sco.lt/52szGi
https://issuu.com/banhkemlamtheoyeucau
https://www.inprnt.com/profile/banhkemlamtheoyeucau/
https://zeef.com/profile/banhkemlamtheoyeucau
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkemlamtheoyeucau/1198633/
https://slides.com/banhkemlamtheoyeucau
https://www.ranker.com/writer/banhkemlamtheoyeucau
https://qiita.com/banhkemlamtheoyeucau
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51202378323/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib89
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605794/
https://www.bonanza.com/users/49026690/profile?preview=true
https://stocktwits.com/banhkemlamtheoyeucau
https://linkhay.com/link/4518763/banhkemlamtheoyeucau
https://www.spigotmc.org/members/banhkemmungtho.1312380/
https://readthedocs.org/projects/banhkemmungtho/
http://sco.lt/6nsxDU
https://issuu.com/banhkemmungtho
https://www.inprnt.com/profile/banhkemmungtho/
https://zeef.com/profile/banhkemmungtho
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkemmungtho/1198634/
https://qiita.com/banhkemmungtho
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51202177921/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib8n
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605797/
https://stocktwits.com/banhkemmungtho
https://www.spigotmc.org/members/banhkemtangongba.1312382/
https://readthedocs.org/projects/banhkemtangongba/
http://sco.lt/7qohDk
https://issuu.com/banhkemtangongba
https://www.inprnt.com/profile/banhkemtangongba/
https://zeef.com/profile/banhkemtangongba
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkemtangongba/1198635/
https://slides.com/banhkemtangongba
https://www.ranker.com/writer/banhkemtangongba
https://qiita.com/banhkemtangongba
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51201463712/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib94
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605800/
https://www.bonanza.com/users/49026744/profile?preview=true
https://stocktwits.com/banhkemtangongba
https://linkhay.com/link/4518772/banhkemtangongba
https://www.spigotmc.org/members/banhmungtho2.1312385/
https://readthedocs.org/projects/banhkemmungtho2/
http://sco.lt/7qJtk8
https://issuu.com/banhkemmungtho2
https://www.inprnt.com/profile/banhkemmungtho2/
https://zeef.com/profile/banhkemmungtho2
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkemmungtho2/1198637/
https://qiita.com/banhkemmungtho2
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51202383723/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib9g
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605802/
https://stocktwits.com/banhkemmungtho2
https://www.spigotmc.org/members/banhkeminhinh.1312393/
https://readthedocs.org/projects/banhkeminhinh/
http://sco.lt/5MBi76
https://issuu.com/banhkeminhinh
https://www.inprnt.com/profile/banhkeminhinh/
https://zeef.com/profile/banhkeminhinh
https://www.bakespace.com/members/profile/banhkeminhinh/1198642/
https://slides.com/banhkeminhinh
https://www.ranker.com/writer/banhkeminhinh
https://qiita.com/banhkeminhinh
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51201466717/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odib9r
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605809/
https://www.bonanza.com/users/49067831/profile
https://stocktwits.com/banhkeminhinh
https://linkhay.com/link/4518783/banhkeminhinh
https://www.spigotmc.org/members/banhhinhchuso.1312397/
https://readthedocs.org/projects/banhsinhnhathinhchuso/
http://sco.lt/6Ocedk
https://issuu.com/banhsinhnhathinhchuso
https://www.inprnt.com/profile/banhsinhnhathinhchuso/
https://zeef.com/profile/banhsinhnhathinhchuso
https://www.bakespace.com/members/profile/banhsinhnhathinhchuso/1198645/
https://qiita.com/banhsinhnhathinhchuso
https://www.flickr.com/photos/192944927@N04/51202185251/in/dateposted/
https://www.plurk.com/p/odiba9
https://www.pinterest.com/pin/290693350956605812/
https://stocktwits.com/banhsinhnhathinhchuso
https://www.spigotmc.org/members/banhhinhchuso2.1312400/
https://readthedocs.org/projects/banhsinhnhathinhchuso2/
http://sco.lt/71E6KW
https://issuu.com/banhsinhnhathinhchuso2
https://www.inprnt.com/profile/banhsinhnhathinhchuso2/
https://zeef.com/profile/banhsinhnhathinhchuso2
https://www.bakespace.com/members/profile/banhsinhnhathinhchuso2/1198647/
https://slides.com/banhsinhnhathinhchuso2
https://www.ranker.com/writer/banhsinhnhathinhchuso2
https://qiita.com/banhsinhnhathinhchuso2